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-- accueil qui suis-je ? prise en charge articles recettes contact partenaires bienvenue sur le site d aujourdhui, il existe une multitude denqutes et recommandations de la part des mdias sur le thme de la nutrition il est devenu difficile de savoir quelles informations sont justes et de savoir comment bien se nourrir ! en tant que ditticienne, je suis votre coute afin de vous apprendre dcrypter ces informations et vous permettre datteindre vos objectifs evnements venir du 15/06/2018 au 15/09/2018 pas de vacances pour apprendre bien quilibrer ses repas !!! les cabinets dittiques de maz et montreuil-juign sont ouverts pendant les vacances d't (juillet et aot). c'est l'occasion de prendre de bonnes habitudes alimentaires avant la rentre : pour les petits et les grands... ... pour une rentre sereine ! votre ditticienne, aurlie bedouet spcialiste dittique pour le sportif dernire actualit pique-niques et quilibre alimentaire ! avec les beaux jours, les pique-niques peuvent ralentir la perte de poids selon les choix que vous ferez? il est tout fait possible de maintenir l'quilibre alimentaire sur la journe avec des repas pique-niques. le tout est de faire les bons choix et d'viter quelques aliments dangereux sur la balance. comment concilier pique-nique et perte de poids ? en premier lieu, n'hsitez pas allger le repas prcdent ou le suivant : conomisez fculents et matires grasses surtout pour avoir plus de libert pour ces repas l'extrieur. l'idal est de prparer des plats gais, colors et quilibrs pour donner envie tout le monde : les salades : - vitez de tomber dans les salades classiques comme la simple salade de tomates : n'hsitez pas faire des salades mles et compltes : salade de riz ou ptes, salade de poulet au soja avec de l'ananas et une sauce releve. - n'hsitez pas prparer des sauces au fromage blanc pour les assaisonner. il faut que ces salades soient attirantes et savoureuses. - n'hsitez pas laisser les assaisonnement part : vinaigrette classique, sauces au fromage blanc? ainsi chacun dosera son got. les sandwiches : - vitez les pains lourds comme le pain toast (un peu brioch) ou le pain complet, vous risquez d'avoir de trop petits sandwiches. privilgiez les pains lgers comme la baguette, le pain pita, ou encore la ficelle. - bien garnir les sandwiches de lgumes : tomates, petits oignons, cornichons, concombres, salade, poivron... - toujours accompagner le sandwich d'un laitage et de fruits pour augmenter le rassasiement car un sandwich seul ne suffira pas vous caler longtemps - possible pour les amateurs de jus de lgumes de prendre un jus de tomate ou mieux des lgumes croquer : radis, tomates cerises... les grillades : ici souvent les viandes grasses seront utilises : agneau, merguez, chipolatas? pourtant il est possible de faire des barbecues light en privilgiant : -->> brochette de poisson, poisson entier, gambas, pilons, ailes, cuisse, brochette boeuf / veau / poulet / dinde / porc, tendron de veau,ctelette de veau, steak hach tomates provenales, pommes de terre dans la braise... les desserts : l encore il est tout fait possible de se rgaler sans viser les ptisseries bien grasses : - brochettes de fruits (lgrement grille au barbecue ou au grill) - salade de fruits prsente dans une pastque vide et joliment dcoupe - tartes aux fruits (si pas trop de fculents pendant le repas) les boissons : entre soda et vin les choix seront dterminants pour votre semaine... - n'hsitez pas vous faire plaisir avec un verre de vin et pour le reste profitez de l'eau que vous pouvez aromatiser d'un jus de citron, mieux encore faites vous votre propre th froid, vous pouvez aussi consommer avec parcimonie un soda light, les jus de lgumes pourront faire un bon apritif. en conclusion profitez de ces sorties pour vous rgaler dittique et surtout bouger au maximum en marchant, nageant, faisant une partie de volley ou de badminton... bougez et mangez votre faim. surtout n'oubliez pas votre bouteille d'eau ! ma dernire recette paella vgtarienne ingrdients (pour 6 personnes) : - 1 oignon, 4 gousses d'ail - 1 aubergine - 1 poivron rouge, 1 poivron jaune - 120 g de champignons - 4 cuillres soupe d'huile - 1 bote de 400g de pois chiches - 120g de haricots verts, frais ou surgels - 225g de riz (de prfrence basmati) - 1 bote de 400g de tomates concasses - 600 ml de bouillon de lgumes sal - 1 dose de safran - 1 cuillre caf de paprika - poivre 1 - hacher l'oignon. craser les gousses d'ail. couper l'aubergine en ds. couper les poivrons en lanires. mincer les champignons. 2 - faire chauffer l'huile dans un plat paella, une grande sauteuse ou une cocotte. ajouter l'oignon, l'ail, l'aubergine, les poivrons et les champignons. faire revenir pendant 10mn en remuant frquemment. 3 - pendant ce temps, goutter les pois chiches et couper les haricots verts en tronons de 3 cm. 3 - ajouter le riz dans le plat paella et bien mlanger pour que le riz s'imprgne d'huile. ajouter les tomates, les pois chiches, les haricots verts, le bouillon, le safran, le paprika et du poivre. bien mlanger, couvrir et laisser cuire 35mn environ feu doux (en remuant de temps en temps), jusqu' ce que tout le liquide soit absorb et le riz cuit. servir aussitt. aloe vera angers, produits base d'alo vra hecarts, la photographie copyright @2012

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Domain Name: DIETETIQUE-ANGERS.COM
Registry Domain ID: 1707945742_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.bookmyname.com
Registrar URL: http://www.bookmyname.com
Updated Date: 2017-03-03T08:10:21Z
Creation Date: 2012-03-19T20:06:13Z
Registry Expiry Date: 2018-03-19T20:06:13Z
Registrar: Online SAS
Registrar IANA ID: 74
Registrar Abuse Contact Email: abuse@bookmyname.com
Registrar Abuse Contact Phone: +33.184130069
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS.PHPNET.ORG
Name Server: NS2.PHPNET.ORG
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-23T19:17:11Z <<<

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  ARGS domain =dietetique-angers.com

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  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME dietetique-angers.com

  CHANGED 2017-03-03

  CREATED 2012-03-19

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS.PHPNET.ORG 195.144.11.85

  NS2.PHPNET.ORG 195.154.55.57

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